癌症防治是一项重要的民生工程，直接关系到千家万户的幸福安康。随着我国人口老龄化程度不断加深，癌症已成为威胁群众健康的重要问题之一。今年，在十四届全国人大四次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮明确指出，癌症防治的关键在于“早预防、早筛查”。他强调，癌症如果能够早期发现，治疗效果好、花费也少；而到了中晚期，不仅疗效较差，治疗费用高昂，还会给家庭带来沉重的经济负担和精神压力。
雷主任特别强调，一级预防是癌症防治的重中之重，也是最经济、最有效的方法。他呼吁大家主动改掉不良生活习惯，比如吸烟、酗酒、作息不规律、缺乏运动等。同时，针对重点人群，要积极主动参与早期筛查。例如：50岁以上、有长期吸烟史、患有慢性阻塞性肺病或有肺癌家族史的人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT检查；50岁以上、超重或肥胖、有吸烟史或结直肠癌家族史的人群，建议每3—5年做一次结直肠镜检查；45岁以上、有重度饮酒史、胃溃疡症状或胃癌家族史的人群，建议每3—5年进行胃镜检查。用科学的筛查手段，为自己的健康提前“守门”。
4月15日至21日，上海市第三十七届肿瘤防治宣传周如期举办，今年的主题是“早防早筛早治 同心携手抗癌”。这一主题紧扣国家癌症防治行动部署，旨在把防治关口前移，持续推进病因预防、筛查诊治、社会共治和科普宣教等多方面工作，全方位控制癌症对群众健康的危害。4月17日上午，在上海市疾病预防控制中心指导下，由静安区卫生健康委员会主办、静安区疾病预防控制中心（静安区卫生健康监督所）承办的静安区肿瘤防治宣传周科普宣传活动，在彭浦镇社区文化活动中心“潮思荟”多功能厅举行。活动以权威科普、趣味脱口秀和八段锦实操指导相结合的形式，把健康知识和关怀真正送到居民身边。活动现场气氛热烈而温馨。彭浦镇人民政府副镇长谢家欣首先致欢迎词，向到场的领导、专家和居民朋友们表达诚挚的问候与感谢。静安区卫生健康委员会副主任李哲在致辞中，明确了静安区推进肿瘤防治工作的方向和坚定决心。本次活动邀请了复旦大学附属肿瘤医院、上海市中医医院、上海市第十人民医院、上海中医药大学气功研究所以及大宁路街道社区卫生服务中心等多位专家，围绕居民最关心的肺部健康、大肠癌筛查、肠镜检查、乳腺保健和“八段锦”健身等话题，开展了一系列形式多样的科普节目，让专业的防癌知识变得亲切易懂，让防癌理念真正走进人心。
为进一步推动早筛理念深入社区，本次活动现场首次发布了《早筛先行，“肠”治久安——社区居民大肠癌筛查项目静安区案例分享（上册）》。这本手册从居民、家庭医生和社区医护人员的真实视角出发，用一个个鲜活的故事讲述筛查经历，普及防癌知识，帮助更多人树立“早防、早筛、早治”的健康理念，主动行动起来守护肠道健康。
在科普环节，上海市中医医院肿瘤一科周奕阳副主任医师以《养肺护肺，防“癌”于未然》为题，从中医角度讲解肺结节的成因，并分享中医内外调理方法、简易养肺功法以及实用食疗方。她引导居民科学看待肺结节，做到关口前移、早防早控，切实守护肺部健康。
静安区疾控中心张敏医生和上海市第十人民医院消化内科陈侃医生则以“健康脱口秀”的轻松形式，为大家带来精彩分享。张敏的《大肠的“便”利贴——疾控人带你“避雷”大肠癌》和陈侃的《聊聊肠镜那些事》，用幽默风趣的语言讲解大肠癌的风险因素、筛查要点和肠镜检查的常见误区，破除大家对筛查的恐惧和误解，让“早筛不恐惧、防癌不盲目”的理念深入人心。
复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科汤立晨副主任医师带来了《乳腺健康十大须知》，用通俗易懂的语言普及乳腺疾病知识、风险防控、定期筛查、报告解读以及规范诊疗要点。她特别提醒，乳腺健康并非女性专属，男性也需要关注，打破了传统认知误区，为大众乳腺健康提供科学指导。
活动最后，上海中医药大学气功研究所陈昌乐主任医师和大宁路街道社区卫生服务中心中医全科朱寅捷医生共同带来了“健身气功·八段锦”展演。他们将传统养生功法与现代肿瘤预防、康复理念有机结合，一招一式舒缓有力，既传递了科学运动的重要性，也引导居民养成规律作息、平和心态的生活方式，让养生真正融入日常，让健康常伴左右。
这场活动内容实用、形式鲜活，既澄清了许多防癌误区，又让大家深刻认识到“早防、早筛、早治”的重要意义。现场居民听得认真，不时积极提问咨询，对活动给予高度评价。许多人表示，今后会更加关注自身健康，主动参与筛查，真正做好自己健康的第一责任人。
民生无小事。下一步，静安区将继续扩大防癌抗癌知识的覆盖面，推动健康宣教常态化、精准化，不断完善早防、早筛、早治、早康复的全链条服务体系。政府、医疗机构、社区和广大居民将同心合力、群防群控，共同筑牢抗癌防线，全力提升区域肿瘤综合防治水平，为建设更高水平的健康静安奠定坚实基础。
【健康提示】
癌症的发生是一个多因素、长期累积的复杂过程。大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。在世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）倡议的《世界抗癌守则》框架指导下，国家癌症中心制定了《中国防癌健康生活方式守则》。该守则共提出 15 条防癌建议：
1. 不吸烟，早戒烟，远离二手烟。
2. 保持健康体重，避免超重或肥胖。
3. 坚持科学运动，减少久坐。
4. 少饮酒，不酗酒。
5. 不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品。
6. 不吃过烫食物，不喝过烫饮品。
7. 避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品。
8. 少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料。
9. 摄入充足蔬菜水果和全谷物。
10. 不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷。
11. 做好个人职业防护，避免致癌物暴露。
12. 避免长时间日光暴晒。
13. 保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩。
14. 建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。
15. 提倡母乳喂养。
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